Super diety dla dziewczyn

• DRINK WITH TURMERIC

Składniki:
– 1 szklanka wody;
– ¼ łyżeczki kurkumy;
– 1 łyżeczka soku z limonki;
– 1 łyżeczka miodu.

• Zmielić w blenderze i pić 2-3 razy w ciągu dnia.

• DETOXSkładniki:
  – 2 jabłka;
  – 2 ogórka;
  – selery (200g);
  – 1-2 łyżeczki soku z limonki.
  Znowu trzeba zmielić składniki w blenderze i masz. Smacznego!
• Najlepiej Detox’a pić 2 razy w ciągu dnia do tego jak będziesz miała śniadanie lub obiad.

  

• SMOOTHIE

Składniki:

– 1 grejpfrut;
– 1 jabłko;
– 1 daktyl;
– trochę pietruszki, selery lub brokuły;
– 1 szklanka wody.

Zmielić składniki w blenderze. Voilà! Masz smaczny „Smoothie” do picia na lato.

• Możesz robić takie smoothie z rożnych owoców i warzyw. Lepiej owocowe smoothie pić na śniadanie, a z warzyw – na obiad.
• W tej diecie najważniejsze jest śniadanie.
  

• ZUPA Z KISZONEJ KAPUSTY NA ODCHUDZANIE

Składniki:
– bulion z warzyw (składa się z: marchewki, cebuli, pietruszki, kopru oraz liścia laurowego. Te składniki gotować w ciągu 30 min.);
– sos chili;
– kiszona kapusta (300g);
– gotowana fasola (100g);
– surowy szpinak (200g);
– smażona cebula i marchewka.
Potrzebne składniki zamieszać, ugotować oraz zostawić na pół godziny. Możesz to jeść 1-2 razy w tydzień.

• Dla lepszego efektu możesz mieć na śniadanie omlet (bez żółtka(!)).

• Do picia masz zieloną herbatę.

• KOKTAJL DLA SPALENIA TŁUSZCZU

Składniki:
– imbir (100g);
– sok z jednej cytryny;
– papryka;
– cynamon;
– miód;
– 2 szklanki wody.
Taki koktajl nie wolno pić na pusty żołądek. Musisz go wypić po 60 – 90 minutach jak coś zjadłaś, 2-3 razy w ciągu dnia.

• Aby zachować formę możesz jeść sałatki. Ale bez przypraw (!).

• Codziennie powinna jeść 80% zdrowej żywności i tylko 20% możesz sobie pozwolić zjeść szkodliwej żywności.